सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj- शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन का होना, किसी भी बीमारी का सूचक हो सकता है. शरीर में कहीं पर भी आई सूजन को लेकर लोगों के अलग अलग विचार हो सकते है, लेकिन असल में सूजन बीमारी, चोट या इन्फेक्शन के कारण शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है.
सूजन 2 प्रकार की होती है Type of Inflammation
- तात्कालिक सूजन (Acute Inflammation)
- दीर्घकालिक सूजन (Chronic Inflammation)
तात्कालिक सूजन आमतौर पर किसी घाव या अस्थाई संक्रमण की वहज से होती है. इस तरह की सूजन चोट या संक्रमण के ठीक हो जाने पर कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है.
दीर्घकालिक सूजन कई महीनों या वर्षो तक रह सकती है. यह सूजन कैंसर, डायबिटीज़, किडनी की बीमारियों या फिर इम्यून सिस्टम डिसऑर्डर जैसी बीमारियों के कारण हो सकती है.
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj के घरेलू नुख्शे
सूजन आपके शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है. इसलिए हम सूजन से छुटकारा पाने के लिए सूजन का रामबाण इलाज में कुछ घरेलू नुख्सों का उपयोग बताने जा रहे है:
अदरक का सेवन करें
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में अदरक एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है. अदरक में फेनोलिक कंपाउंड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते है. जो पुरानी बीमारियों से जुड़ी सूजन को ठीक करने में लाभकारी है.
आप प्रतिदिन एक कप अदरक की चाय का सेवन कर सकते है. इसके अलावा आप रोजाना सुबह एक चम्मच पिसा हुआ अदरक को शहद के साथ सेवन कर सकते है.
हल्दी का प्रयोग करें
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भरपूर मात्रा में होते है. हल्दी में करक्यूमिन नामक कंपाउंड पाया जाता है जोकि बहुत ही शक्तिशाली नेचुरल कंपाउंड है जो तात्कालिक सूजन और दीर्घकालिक सूजन का इलाज करने में Sujan ka Ramban Ilaj मदद करता है. सूजन का रामबाण इलाज करने के लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी का पाउडर मिलाकर इसका रोजाना सेवन कर सकते है. आप इस उपाय को प्रतिदिन सुबह और रात में इस्तेमाल कर सकते है जबतक कि सूजन कम न हो जाए.
लहसुन का प्रयोग करें
लहसुन एक स्वादिष्ट सामग्री है, जो किसी भी व्यंजन को बेहतरीन बना देती है. लहसुन के कई स्वास्थ्य लाभ भी होते है.लहसुन में डायलील डाइसल्फ़ाइड भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि एक नेचुरल कंपाउंड है, जिसमे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में आप रोजाना अपने भोजन में लहसुन का उपयोग कर सकते है. इसके अलावा आप 1 कप पानी में 2 से 3 कलियाँ डालकर उबाल लीजिये. इस मिश्रण को छान लीजिये और अब इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करे.
ग्रीन टी का सेवन करें
ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है. यह एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड मोटापे, कैंसर और अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगो के लिए भी उपयोगी हो सकती है. साथ ही सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में भी बहुत उपयोगी है. इसके लिए आप हर रोज सुबह ग्रीन टी का सेवन कर सकते है.
दालचीनी का सेवन करें
दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं. अगर आपको लंबे समय से सूजन या लालिमा की कोई समस्या है तो आप दालचीनी का सेवन कर सकते है. अगर आप दालचीनी का उपयोग करना चाहते है तो दालचीनी को आप अपने दैनिक दिनचर्या में चाय या कॉफी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं.
अलसी का सेवन करें
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में आप अलसी का सेवन कर सकते है. अलसी की बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड अत्यधिक मात्रा में पाया है. जोकि शरीर की सूजन की समस्या से छुटकारा दिलाने और विषाक्त पदार्थों को नस्ट करने में मदद करता है. 1 चम्मच पिसे हुए अलसी के बीज को 1 गिलास पानी में मिलाकर सेवन करने से सूजन में आराम मिलता है.
सेब के सिरके का प्रयोग करें
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में सेब का सिरका उपयोग में लाया जा सकता है, क्योंकि सेब के सिरके में पोटेशिय की अत्यधिक मात्रा पाई जाती है. साथ ही सेब के सिरके में सूजनरोधी गुण पाए जाते है, जो सूजन को कम करने में सहायता करते है.
2 कप सेब के सिरके को 2 कप गर्म पानी में मिलाकर इसका उपयोग करे. अब इस पानी में एक कपडे को भिगोकर, जिस क्षेत्र पर सूजन आई है वहाँ लपेटे. इस कपडे को 5 मिनट के बाद भिगोकर पुनः सूजन की जगह पर लपेटे.
अरंडी के तेल का प्रयोग करें
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में अरंडी का तेल उपयोग में लाया जा सकता है. अरंडी के तेल में रिसिनोलीइक एसिड पाया जाता है जो सूजन को घटाने में मदद करता है. अरंडी के तेल को आप जहाँ पर सूजन आई है उस क्षेत्र पर लगाकर अच्छी तरह मालिश करें. इस तेल को लगाने से दर्द और सूजन की समस्या दूर हो जायेगी.
ट्री टी ऑयल का प्रयोग करें
सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में ट्री टी ऑयल का इस्तेमाल कर सकते है. ट्री टी ऑयल में सूजन को घटाने और दर्द को कम करने के गुण मौजूद होते है. सूजन को घटाने के लिए ट्री टी ऑयल की 4 से 5 बूँद कॉटन पैड में डालकर लगाये. अब इस तेल को सूजन के स्थान पर लगा लें. इस प्रक्रिया को दिन में दो बार अवश्य करें. इस तेल को सूजन पर तब तक लगाये जब तक कि सूजन की समस्या दूर न हो जाए.
लाल मिर्च का सेवन
लाल मिर्च भी सूजन का रामबाण इलाज Sujan ka Ramban Ilaj में सूजन को घटाने का काम करती है. इसमें कैप्साइसिन नाम का एक कंपाउंड मौजूद होता है. जो शरीर की सूजन और दर्द को घटाने में लाभकारी है.
बोसवेलिया का प्रयोग करें
सूजन को घटाने में बोसवेलिया जिसे इंडियन लोबान कहते है, बहुत ही लाभकारी है. यह हार्ट से सम्बंधित रोग, गठिया और बुखार से लेकर पचार सम्बंधित रोगों जैसे कि क्रोहन रोग तक विभिन्न प्रकार से जुडी सूजन को कम करने में लाभकारी है.
इंडियन लोबान दर्द को दूर करने में भी सहायता करता है.
नारियल तेल का इस्तेमाल करें
सूजन को कम करने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करने से बहुत आराम मिलता है. नारियल तेल से खाना पकाकर खाएं और साथ ही इस तेल को सूजन के स्थान पर लगाने से काफी आराम मिलता है.
सरसों तेल का इस्तेमाल करें
सूजन को घटाने के लिए सरसों के तेल को गर्म करके प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से काफी आराम मिलता है.
सेंधा नमक का उपयोग करें
सूजन को घटाने के लिए सेंधा नमक को गर्म पानी में डालें. अब जिस हिस्से पर सूजन है उस हिस्से को पानी में कुछ समय के लिए डालें. अगर पूरे शरीर में सूजन है तो सेंधा नमक के पानी से नहायें, ऐसा करने से आपको काफी लाभ मिलेगा.
दीर्घकालिक सूजन के लिए जीवनशैली और आहार में बदलाव जरूर करें
आप शरीर में सूजन को घटाने के लिए अपनी डाईट और लाइफस्टाइल को बदलकर राहत पा सकते है:
- छाछ और दही जैसे खाद्य पादार्थों को अपने भोजन में शामिल जरूर करें.
- एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स का सेवन जरूर करें.
- अगर आपको डायबिटीज है तो प्रासेस्ड कार्बोहाइड्रेट और रिफाइंड शुगर का उपयोग न करें.
- प्रतिदिन 2 लीटर पानी पीने की कोशिश अवश्य करें.
- शराब का सेवन बिलकुल न करें.
- धुम्रपान से दूरी बनाकर रखें.
- किसी भी तरह के तनाव से बचें. तनाव से मुक्ति पाने के लिए रोजाना योग और ध्यान करने का प्रयास करें.
- वजन घटाने से भी सूजन घटाने ने लाभ मिलता है.
- प्रतिदिन व्यायाम करने से सूजन को घटाने में लाभ मिलता है और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है.
शरीर की सूजन के इलाज से सम्बंधित FAQs
सूजन घटाने करने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सूजन को घटाने के लिए डाइट में स्ट्रॉबेरी, बेरीज, ब्लैकबेरी आदि फलों को जरूर शामिल करना चाहिए. इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण मौजूद होते हैं, जो सूजन को घटाने में सहायता करते हैं. साथ ही इन फलों के अन्दर फाइबर, विटामिन-सी, और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है.
सूजन होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?
अगर आपका पेट फूला हुआ रहता है और पैरों में सूजन बनी रहती है. अगर शरीर में ज्यादा पानी भर गया है तो इन चीजों को खाना छोड़ दें जैसे कि
- सफेद आटा तेल और चीनी
- सूजन घटाने करने के लिए धूप में बैठें
- मांस के सेवन से बचें
- भोजन के समय का ध्यान जरूर रखें
- शराब के सेवन से बचें
- सब्जियों और अनाज के साथ फलों का सेवन न करें
सुबह उठते ही क्या पीना चाहिए?
अगर आप खाली पेट पानी पीते हैं तो शरीर के टॉक्सिक बाहर निकल जाते हैं, जिससे बॉडी का कॉम्प्लेक्शन में सुधार होता है. साथ ही त्वचा साफ रहती है, और ग्लोइंग बनी रहती है. रोजाना सुबह उठने के बाद कम से कम 1 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए.
निष्कर्ष
मैं उम्मीद करता हूँ कि आपको यह पोस्ट सूजन का रामबाण इलाज Sujan Ka Ramban Ilaj जरूर पसंद आई होगी. इस ब्लॉग पोस्ट में दी गई सभी जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. इसलिए इस पर अमल करने से पहले किसी डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें.